11:53 

/винни-пух/
"Оттенки натурального дерева могут создать свою драму"

О!. Глубоко... копают...

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

05:19 

lock Доступ к записи ограничен

Lexcorp
No Fandom Is Safe (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

21:48 

/винни-пух/
Занятие из стиля: вы думаете, что вам плохо? Сейчас мы вам объясним, что значит плохо.

Не совсем так, конечно, но сегодня я чувствую себя весь день вареной макарониной. Не поняла, куда делась вся моя вчерашняя каша? Вдохновения ни на грош - еле-еле 4 раза подняла, еще и спину скрутила в конце. Вообще на спине с утра болит одна дрянь, даже двигаться с утра мешала.
Влад сказал, ладно, будем делать взрывную тренировку. Как бы это плохо сочетается с моим заявлением. что я макаронина, но тренеру виднее. В итоге я плохо, в смысле высоко поприседала с 40 кг, в дуэте с отжиманиями на скамье, то ли 5, то ли 6 кругов, подтянулась 4 раза - в смысле подряд, подходов было больше, сделала обратную гиперэкстензию с 10 кг - какой болван сказал, что со скамьи в 45 градусов ее легче делать и эту самую гиперэкстензию Влад сочетал с выпадами со сменой ног в прыжке.
А потом еще 40 кг на раздвижение ног в компании с 45, 35 и 15 кг разгибания для колен - 7 кругов, Юпитер чтоб тебя, и пресс до отказа вперемешку с планкой, в которой надо было прыжком подтягивать ноги. Пресс пришлось закончить досрочно, так как спина сказала иди на фиг.А потом еще гырьку в 24 кг поподнимала и гырьку в 16 кг покидала из руки в рук. А потом еще шест побросала.
Все эти радости для вареной макаронины заняли чуть больше часа. Детское время. Ну плюс еще, конечно, ручки - для отмены синдрома Рейно и 30 минут на велике.
Хороший расклад для человека, который пришел и сказал, шо ему плохо, правда? Хорошему тренеру такое говорить нельзя, он из тебя все равно тренировочный объем выжмет хоть как., а ты еще потом себя виноватой чувствуешь.

@темы: Йа - стойкий оловянный солдатик

18:56 

lock Доступ к записи ограничен

Dragon with grey eyes
Уровень сарказма в моем ответе зависит от уровня тупости вашего вопроса.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

14:08 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:32 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:25 

/винни-пух/
"Вышеперечисленный киборг DEX-6 Рудый, инвентарный номер 1732-34-XY-6570-RR" - лягла и дрыгаю ножками!!!
На самом деле я давно дрыгаю ножками, потому что наконец-то наконец-то фик по Олухам с интригой, сюрпризами и интересными персами.
Имеется в виду "Ковчег ОЗК" от Asiel. Ось тут: ficbook.net/readfic/6058327#part_content

Дежурная фраза уже 2 дня - Здесь не спрашивают за стены!

@темы: Как мир этот чуден и странен, Полезные для жизни ссылки

01:15 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:43 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

22:01 

lock Доступ к записи ограничен

Need in magic
Обо мне: бесконечное упрямство в достижении поставленной цели. (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:08 

lock Доступ к записи ограничен

Линверс
Fucking Die!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:41 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

17:08 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:19 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

12:29 

/винни-пух/
"Но при этом важно соблюдать правильные пропорции, так как его молекулы, вступая в реакцию с молекулами воды, связывают их. В результате этого может произойти частичное обезвоживание."

Не могеть. Хоть стреляйте его, хоть в ядерный реактор засовывайте, а не могеть, ибо спирты с водой в реакцию не вступат, вишь дело какое.

@темы: Пристрелите пианиста, потому что так играть нельзя.

20:30 

/винни-пух/
Подняла в становой 80 кг - это уже скоро станет ежедневной рутиной. Хорошо подняла, 5 раз подряд на счет вдох-выдох, 2 подхода, только перед 5 разом пришлось сделать дополнительный вдох. Сказал, что готова сильно вкалывать, так что давайте глубокие приседания. И увы, еле-еле по 5 раз в подходе со страховкой тренера. а потом уже только до горизонтали и без веса ниже горизонтали.
Правда, Влад меня слегка утешил, потому что приседала я таки с 35, а не 25, как неделю назад.
Я сказала. что все равно чувствую себя неудовлетворенной, хотя ноги тряслись и не слушались. Но действительно, чувства дожима, полной отработки не было. По-моему Влад слегка офигел, и стала я приседать с узкой постановкой от совсем низко до горизонтали. Очень впечатлительно, особенно второй подход. А потом еще 2 - чуть ниже горизонтали и чуть выше, переползая ее.
По ходу у меня не отрабатывают напрягатели бедер при вполне еще рабочем квадрицепсе и бицепсе. Это дело надо тренировать.
Влад предложит временно сместить фокус на квадрицепсы, потому как они у меня слабее развиты, чем бицепсы. Может, конечно, и так, но как-то чисто визуально меня устраивает. На что мне сказали - тогда ноги будут как у Кати. Это был аргумент ниже пояса, да, так что придется согласиться.
Вообще Влад сказал, что рельефностьу меня повысилась - то ли отеки сошли, то ли подкожный жир уменьшился. Правда, речь шла о руках, но все равно. Вес, кстати, не изменился вообще. Мне тоже так кажется. так что надеюсь, это было не утешение. А произошло это явление из-за дополнительной кардио, все-таки жир орбитрек хорошо гоняет.

@темы: Я блондинка, мне можно.

20:01 

lock Доступ к записи ограничен

Soli-nah-ree
Я просто забираю своих динозавров и выхожу из комнаты
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

16:03 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:33 

Доступ к записи ограничен

Elruu
Движение есть жизнь.
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:16 

lock Доступ к записи ограничен

Хитрый волк
Работа и оргии!
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

"Чудо в пушистых перьях..."

главная